Чем заменить новомодные продукты: оливки семечками, а авокадо свеклой.
Чтобы получить необходимый комплекс полезных веществ, витаминов из продуктов, не обязательно покупать все самое дорогое и разрекламированное. Многое из того, что кажется, принесет несомненную пользу организму, но стоит довольно таки дорого, вполне можно заменить на более дешевые варианты.
О пользе оливок наслышаны все. Но речь идет именно о свежих плодах, а не о консервах. В банках оливки теряют свою пользу из-за огромного количества соли.
Оливки славятся высоким содержанием жирных кислот. Что же, их вполне можно получить из семечек. К тому же, в семечках есть еще и витамин Е.
Авокадо прославился высоким содержанием жирных кислот и калия. На самом деле все это вполне можно найти и в более дешевых продуктах. В свекле калия ничуть не меньше, а жирные кислоты вы можете получить из семечек, орехов.
Не все любители сухофруктов знают, что обработку они проходят химическими веществами. Для более яркого цвета используют сульфиты. У некоторых людей они могут вызывать аллергию. К тому же в сухофруктах слишком много сахара.
Полезнее будет получить витамины из свежих фруктов или попить чай с медом. Полезных микроэлементов в нем ничуть не меньше.
